숙취 해소법 7가지 팁 정리

술을 드시는 분들이라면, 과음으로 인한 두통과 울렁거림으로 다음 날 힘들었던 경험들이 있을 것입니다.

직장인이라면 출근길이 정말 지옥일 수 있습니다.

오늘은 과음을 한 뒤 숙취 해소법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.

그렇다면, 과음을 하고 난 후 숙취는 왜 생기는 것일까요?

숙취는 과음을 한 후 잠에서 깬 후에 느끼는 투통, 울렁거림 등 심신의 불쾌감이 지속되는 현상을 말합니다.

숙취는 몸속에 에탄올이 아세트알데히드로 바뀌어 체내에 남아 있기 때문입니다.

체내의 아세트알데히드는 교감신경내의 구심성신경섬유와 미주신경을 자극하여 숙취를 일으킵니다.

이제부터 효과적인 숙취해소법에 대해서 알아보겠습니다.

효과적인 숙취 해소법

1. 따뜻한 물로 샤워하기

숙취 해소를 할 때는 땀을 빼주는 것이 좋습니다.

음주로 흡수된 알코올 중에서 10% 정도는 땀과 호흡을 통해서 배출이 됩니다.

중요한 점은 땀을 빼주면서 충분한 수분을 보충해야됩니다.

2. 숙면

잠을 자는 동안에는 우리 신체 중 간이 알콜을 열심히 분해 합니다.

다음날 출근과 같이 해야할 일이 있으면 충분한 숙면을 취하기 힘들지만, 시간적 여유가 된다면 충분한 시간 잠을 자는 것을 추천합니다.

많은 양의 술을 마시면 잠을 자는 동안에 구토를 할 수 있으므로 기도가 막히는 것을 조심해야됩니다.

3. 이온음료 마시기

숙취로 고생할 때 이온음료를 먹어주는 것이 좋습니다.

이온 음료는 흔히 쉽게 구입할 수 있는 게토레이, 포카리, 토레타 등이 있습니다.

이온 음료는 체내에 수분 흡수를 빨리 할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

4. 초코우유

초코우유에는 카테란, 타우린, 흑당 이라는 성분이 포함되어 있습니다.

이는 알코올 분해에 도움이 됩니다.

숙취 해소법은 개인의 취향에 따라 다양하게 할 수있는데, 평소 초코 우유를 좋아하시는 분들은 한번 드셔보길 추천합니다.

5. 바나나

과음을 하고 나서 우리는 몸에서 칼륨을 많이 배출하게 됩니다.

바나나는 칼륨을 보충해주는 역할을 합니다.

이는 숙취로 인한 불쾌감을 덜어 주게 됩니다.

과음을 했을 때 자기 전 바나나를 먹고 자면 더 나은 아침을 맞이할 수 있다고 하니, 한번 해보시는 것을 추천드립니다.

6. 날달걀

날달걀의 노른자는 알콜을 분해하는데 도움이 됩니다.

날달걀은 비려서 못먹는 분들이 있는데, 그런 분들은 후라이를 해서 먹어도 도움이 된다고하니 참고하세요.

7. 꿀물

과음 후에는 인슐린이 분비가 되면서 혈당이 떨어 집니다.

꿀물은 당을 보충하는 역할도 해주면서 속을 안정화 시켜줍니다.

따뜻한 꿀물은 숙취 해소에 도움이 됩니다.

오늘은 숙취 해소법에 대해서 알아보았습니다.

사회 생활을 하다보면 의도하지 않게 과음을 하게되어 다음날에 고생을 많이 하게 됩니다.

오늘 내용으로 과음 후 다음 날 조금 더 나은 생활을 하셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

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