프로바이오틱스의 효능 이렇게 좋다니

프로바이오틱스의 효능 이렇게 좋다니

 

안녕하세요. 타이탄 도구 입니다.

오늘은 프로바이오틱스의 효능에 대한 내용을 알려드리도록 하겠습니다.

요즘 많은 매체들에서 프로바이오틱스에 관련된 제품들을 설명하고 있습니다.

프로바이오틱스의 효능

요즘에는 건강에 관해 관심을 갖고 계신 분들이 많아서 프로바이오틱스를 많이 복용하고 계십니다.

프로바이오틱스는 일반 유산균과 차이가 있는데 알고 계신가요?

 

오늘 포스팅은 프로바이오틱스와 프로바이오틱스의 효능에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다.

효능에 관련해서 필요하신 분들은 시중에 나와있는 제품을 알아보고 섭취해주시면 좋겠습니다.

 

이제 본론으로 들어가겠습니다.

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스의 효능을 알아보기 앞서 프로바이오틱스가 어떤 것인지 부터 알고 가겠습니다.

프로바이오틱스의 효능, 출처 : 네이버 지식백과

프로바이오틱스는 우리 체내에 들어와서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 유익균을 말합니다.

우리가 익히 알고 있는 유산균 = 프로바이오틱스가 아니라, 프로바이오틱스 안에 유산균이 포함됩니다.

프로바이오틱스는 대부분이 유산균이고 일부 Bacillus 등을 포함합니다.

 

우리 몸 안에 있는 미생물은 대략 100조개 정도 있다고 합니다.

우리의 세포가 30조개 인 것을 감안하면 어마어마한 숫자의 미생물들이 우리 몸안에 있습니다.

미생물 무게만 2kg 정도라고 하니 생각해봐도 굉장히 많다고 볼 수 있습니다.

 

이러한 미생물들은 온 몸에 있습니다.

소화기관, 입안, 코안 등등 많은 곳에 있지만, 그 중에서도 가장 많이 있는 곳이 대장입니다.

 

장은 당연 소화기능도 담당하지만 우리 몸의 대표적 면역기관 중 하나입니다.

장이 건강하면 소화뿐만 아니라 외부에서 들어오는 세균 및 바이러스의 침입을 막아주는 면역작용을 잘하게 됩니다.

 

이런 프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 유익균이며 장 건강 개선에 매우 좋습니다.

 

지금부터 프로바이오틱스의 효능에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

아래와 같이 다양한 시제품들이 많으니 정보가 필요하시면 참고하세요.

프로바이오틱의 효능

 

이제부터 궁금해 하실 프로바이오틱스의 효능에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 장기능 개선

프로바이오틱스의 효능

대표적인 프로바이오틱스의 효능으로 장 건강 개선이 있습니다.

프로바이오틱스는 장 내의 유익균의 활동을 활발하게 도와주고 위장 벽을 강화시켜 세균 및 박테리아의 침입을 막아주는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 변비 예방이 가능하고 배에 가스가 차는 복부 팽만감을 개선해줍니다.

또한 소화기능을 강화시켜 위장을 건강한 상태로 만들어줍니다.

 

변비 예방 및 복부팽만감에 대한 자료를 아래에 있으니 확인해주시면 좋을 것 같습니다.

자료를 참조하시면, 건강을 지키는데 큰 도움이 될거라 생각합니다.

변비 직빵 해결 방법

배에 가스차는 이유와 배에 가스 빼는법 근본적인 해결방안

2) 면역력 강화

프로바이오틱스의 효능

두번 째 프로바이오틱스의 효능으로 면역력 강화가 있습니다.

위에서 설명 드렸듯이 대장은 소화기능 뿐 아니라 면역기관 입니다.

다양한 음식을 섭취하면 우리 체내 장 안에 유익균이 증가하여 면역력이 높아집니다.

 

프로바이오틱스를 섭취하게 되면 이러한 유익균의 활동을 도울 뿐 아니라 장내 환경을 개선합니다.

이러한 유익균은 해로운 물질을 차단하는 역할도 합니다.

평소에 만성적인 질환이나 알레르기를 앓고 계신 분들은 프로바이오틱스를 섭취할 때 효과를 볼 수 있습니다.

 

스트레스로 유발된 유해한 세균 증가를 방지시켜주고 면역력 향상에 도움이 되니 꼭 기억하시길 바랍니다.

 

또한, 유아가 프로바이오틱스를 섭취할 경우에는 알레르기 반응 완화와 함께 면역계를 발달시켜줍니다.

유아에게 섭취할 프로바이오틱스는 시중에 있는 것으로 전문의와 상담 후 제품을 선택하시는 것을 추천합니다.

 

3) 정신건강 개선

프로바이오틱스의 효능

세번 째 프로바이오틱스의 효능으로 정신건강 개선이 있습니다.

많은 프로바이오틱스 연구에서 정신 건강 및 기분에 영향이 있음을 보여주고 있습니다.

 

장내 유익균이 감소하거나, 외부에서 병원균이 침입을 했을 때 장에 염증이 발생할 수 있습니다.

이 것 때문에 장내 세균을 만들어내는 두뇌 조절 물질은 감소하게됩니다.

신경전달 물질이 제대로 전달되지 않으면, 우울증이 발생한다고 합니다.

 

프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키고 이러한 신경전달 물질에 좋은 영향을 미쳐 우울증 감소에 효과가 있습니다.

 

한 연구에서는 매일 100g의 프로바이오틱스 요구르트나 프로바이오틱스 보충제 캡슐을 섭취한 사람들은 일반적으로 우울증, 스트레스 및 불안감, 건강 등에서 이점을 경험한 결과를 보고하였습니다.

 

이러한 프로바이오틱스를 통해 정신 건강이 개선된 연구들이 많다고하니, 참고하시길 바랍니다.

아래에서는 시중에 판매되고 있는 제품들입니다. 확인해보세요!

 

4) 심장건강 개선

프로바이오틱스의 효능

프로바이오틱스의 네번째 효능은 심장건강 개선 입니다.

프로바이오틱스는 LDL 콜레스톨의 수치와 혈압을 낮추어 심장건강을 개선할 수 있습니다.

LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 것입니다.

 

프로바이오틱스 요구르트를 2~8주간 꾸준히 섭취한 사람들에게 LDL 콜레스테롤이 5% 감소했다는 연구결과가 있습니다.

 

나쁜콜레스테롤 수치도 낮추고 혈압까지 낮추는 효능이 있다고 하니 꼭 참고해주세요.

 

5) 체중 감량

프로바이오틱스의 효능

마지막으로, 프로바이오틱스의 효능으로 체중감량이 있습니다.

 

프로바이오틱스는 포만감 더 느끼게 해주고, 더 많은 칼로리를 소모하게 도와줍니다.

그리고 지방이 저장되는 것을 막아주는 역할도 합니다.

 

장 내의 활동에 의해 탄수화물, 지방, 단백질의 영양소로 에너지를 생산합니다.

프로바이오틱스는 이 과정에서 식욕을 줄이고 포만감을 높여줍니다.

그리고 몸의 에너지 소비량을 증가시켜 체중 증가를 억제하는 효과가 있습니다.

 

비만이 있는 사람들은 정상적인 사람들에 비해서 장내 미생물의 균형이 맞지 않습니다.

흔히들 부르는 뚱보균 이라고 들어보셨을 겁니다.

 

물론 프로바이오틱스로만 체중감량을 하시려는건 아니시죠?

체중관리는 올바른 식습관과 적당한 운동이 가장 중요합니다.

 

아래에는 유산균 복용방법에 대해서 알려놓은 참고자료 입니다.

프로바이오틱 유산균을 섭취하시는 분들은 아래에 내용을 확인하셔서 올바른 방법으로 섭취하시는걸 추천드립니다.

유산균 복용방법 및 효능 총정리

오늘의 주제는 프로바이오틱의 효능이므로 이만 줄이도록 하겠습니다.

다음 번에는 더 좋은 내용으로 찾아오도록 하겠습니다.

시중에는 많은 프로바이오틱 유산균이 판매되고 있으니, 위에서 한번 확인해보시면 좋을 것 같습니다.

우리 건강을 위해 복용하는 것 만큼 얼마나 어떻게 좋은지는 알고 먹어야할 것 같습니다.

오늘도 좋은하루 보내세요.

감사합니다.