혓바늘 없애는 법 그리고 예방 또한 중요합니다.

혓바늘 없애는 법 그리고 예방 또한 중요합니다.

안녕하세요.

오늘은 혓바늘 없애는 법에 대한 내용을 다뤄볼까 합니다.

다들 혓바늘 때문에 고통을 받은 경험들이 있으실거라 봅니다.

또한, 지금 겪고 계셔서 빨리 없애기 위해 글을 읽으실거라 생각 됩니다.

혀는 우리가 음식물을 섭취할 때 맛을 느끼게 해주는 소중한 부위 입니다.

혀는 우리 몸의 면역 상태를 바로 보여주기도 합니다.

혓바늘은 구내염의 일종으로 염증으로 인해 설유두(혀의 표면에 있는 작은 돌기들)가 붉게 솟아 오르는 것을 말합니다.

또한 혀 표면에 생긴 작은 궤양을 뜻하기도 합니다.

이제부터 혓바늘이 생기는 원인과 혓바늘 없애는법을 구체적으로 알아보겠습니다.

혓바늘이 생기는 원인

혓바늘이 생기는 원인은 다양합니다.

크게 범주를 4개로 잡았는데, 특별한 건강상의 문제나 호르몬 문제가 아니라면 이 범주를 크게 벗어나지 않을 겁니다.

4가지 큰 범주입니다.

1) 과로

2) 스트레스

3) 과음

4) 지속적인 영양 불균형

위의 범주를 보면 아시겠지만 혓바늘 없애는 법을 크게 보면 잘 쉬고 잘 먹는 것입니다.

조금 더 자세히 말하자면 철분, 엽산, 비타민 A,B,C의 부족이나 불규칙한 식습관에 의한 영양 불균형 등의 원인으로 혓바늘이 생깁니다.

치료를 하는 것도 중요하지만 예방을 하는 것도 중요하니, 원인을 꼭 참고하시길 바랍니다.

혓바늘 없애는법

1) 구강 청결

기본적으로 혓바늘은 입안에 생긴 염증 입니다.

그렇기 때문에 가장 중요한 것이 입안을 청결하게 유지하는 것입니다.

그래서 혓바늘이 생겼을 경우 양치질을 잘 해야하며 수시로 해주시는 것이 좋습니다.

양치질을 할 때 혓바닥을 수시로 닦아 세균이 번식하지 못하도록 하는 것이 중요합니다.

2) 꿀, 알로에 섭취

꿀과 알로에에 함유되어 있는 성분은 혓바늘을 완화하는데 도움이 됩니다.

혓바늘 때문에 고생하시고 계시면 꿀이나 알로에를 섭취하는 것을 추천드립니다.

여기에 베이킹 소다나 소금을 섞은 물로 입안을 헹궈주거나 얼음 찜질을 해주면 효과를 더 크게 보실 수 있습니다.

3) 비타민 섭취

위에서 원인에서 말씀드렸듯이 영양 불균형에 의해 혓바늘이 생길 수 있습니다.

비타민 A,B,C를 골고루 잘 챙겨 드셔야합니다.

그 중에서도 비타민 B군을 충분히 신경써서 섭취해주시면 좋습니다.

보통 비타민B군이 부족할 때 구내염이 생깁니다.

비타민 B군이 풍부한 채소들은 대표적으로 양배추, 곡류, 굴, 고구마, 당근, 브로콜리 등이 있습니다.

이런 영양소들을 충분히 섭취하시고 휴식을 취해주시면 금방 혓바늘을 없애실 수 있을 것입니다.

휴식 또한 정말 중요하니, 꼭 취해주시길 바라겠습니다.

4) 충분한 물 섭취

물리적으로 음식물을 씹다가 혀를 깨물고 그 상처에 혓바늘이 생긴 경험 없으신가요?

혀에 상처가 나면 그곳에 세균 혹은 바이러스가 침입하여 혓바늘이 생기게 됩니다.

입 속에 있는 박테리아들은 건조한 환경을 좋아 합니다.

평소에 충분히 물을 섭취하여 구강 안을 건조하지 않게 해주면 혓바늘 없애는데 도움이 됩니다.

오늘은 혓바늘이 생기는 원인과 함께 혓바늘 없애는법에 대한 내용을 포스팅했습니다.

혓바늘이 한번 생기면 없어질 때 까지 계속해서 고통스럽습니다.

오늘 내용으로 하루라도 더 빨리 혓바늘을 없애는데에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

항상 건강하시고, 다른 좋은 정보로 찾아오겠습니다.

감사합니다.