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건강 정보

콧물 멈추는 법 더 이상 스트레스 받지 마세요

by 타이탄의도구 2020. 11. 18.
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콧물 멈추는 법 더 이상 스트레스 받지 마세요



안녕하세요.

오늘은 콧물 멈추는 법에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠습니다.

기온이 점점 떨어지면서 주위에서 기침과 콧물로 고생하시는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다.

콧물이 계속 흐른다면 일상 생활이 정말 힘들 수 있습니다.

저도 환절기 때 콧물로 항상 고생을 하고 있습니다.

콧물 멈추는 법

콧물은 일교차가 커지는 요즘과 같은 날씨에 많이 날 수 있습니다.

일교차가 커지고 건조한 날씨에 기관지가 예민해지면서 코막힘이나 콧물이 발생됩니다.

코와 관련된 질환은 겨울에 가장 많이 발생한다고 합니다.

오늘 말씀드리는 콧물 멈추는법을 잘 보시고 잘 실행하면 좋겠습니다.


콧물 멈추는법

1) 기관지에 좋은 환경 만들기

콧물 멈추는법

가장 기본적이지만 중요한 첫번 째 콧물 멈추는 법입니다.

바로 기관지에 좋은 환경을 만들어주는 것입니다.

방안의 온도와 습도를 기관지에 좋은 조건으로 조절합니다.

온도는 22도, 습도는 50~60%가 적절합니다.


보일러와 가습기, 그리고 공기청정기를 이용한다면 코에 좋은 환경을 만들 수 있습니다.



2) 콧등 지압

콧물 멈추는법

콧 등을 지압해주는 것도 콧물 멈추는법에 들어갑니다.

엄지와 검지 손가락을 이용하여 콧 등 양옆을 3초 정도 누르고 떼주기를 반복합니다.

이러한 방법은 지압을 통해서 코 안의 혈액 순환을 좋게 합니다.

이는 콧물 멈추는데에 효과가 있습니다.



3) 생강차 마시기

콧물 멈추는법

생강차는 기관지에 좋은 음식입니다.

생가차는 해열 작용을 할 뿐만 아니라 면역력을 향상시켜줍니다.

생강은 염증을 완화해주기 때문에 코감기에 아주 적합합니다.

또한 우리 몸을 따뜻하게 해주는 보온 작용도 합니다.

꾸준히 드신다면 콧물 멈추는 효과를 보실 수 있습니다. 




4) 코 안쪽 무즙 발라 주기

콧물 멈추는법

무는 천식이나 비염에 효과가 좋고 기관지에도 좋습니다.

그냥 먹어도 좋지만, 즙을 만들어 코 안에 발라주면 효과가 더 좋습니다.

먼저 무를 갈아서 즙을 만듭니다.

그 즙을 코 안쪽에 살살 발라줍니다.

코 안쪽이 뚫리는 느낌을 받으면서 콧물까지 멈추는 효과를 보실 수 있습니다.



5) 비타민 C 보충해주기

콧물 멈추는법

콧물이 흐르는 코감기는 면역력이 결핍되어 걸립니다.

면역력이 떨어지는 이유 중 하나는 비타민이 부족해서 입니다.

비타민C는 다양한 효능이 있지만 면역체계를 강화해주는 강점이 가장 큽니다.

비타민C가 많이 포함되어 있는 과일을 많이 섭취해주시고,

레몬차와 유자차와 같은 따뜻한 차도 비타민C가 많이 포함되어 있습니다.



오늘은 콧물 멈추는 법에 대해서 알아보았습니다.

일교차가 크고 건조한 요즘 비염이나 코감기로 인해 콧물이 나와 고생하시는 분들이 많습니다.

위의 내용으로 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.

면역력이 중요한 요즘 건강관리 잘하시길 바랍니다.

감사합니다.

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