다이어트를 위해 아메리카노 자주 먹는사람들... 비상!!

아메리카노는 한잔에 5~10kcal 정도로 열량이 매우 작습니다.

그리고 카페인이 다이어트에 도움이 된다는 말이 있어 많은 사람들이 안심하고 찾고 있습니다.

 

과연 아메리카노는 살찔 걱정 없이 마셔도 될까요?

 

대답은 No.

열량이 낮다고 방심하고 마시면 되레 다이어트를 망칠 수 있습니다. 왜그럴까요?!

전문가는 "과도하게 마시면 카페인이 심장박동수와 호흡률을 증가시키는 등 몸을 각성시킵니다. 이 때 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬 수치가 높아지면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다." 라고 전했습니다.

 

코르티솔 호르몬의 수치가 높아지면 식욕이 커지고 신진대사가 불균형해집니다.

흔히 말하는 '가짜 식욕'이 유발될 수 있습니다.

 

하루에 1잔 정도 마시면 카페인이 교감신경을 자극해 에너지 소비율이 높이자면서 코르티솔의 수치가 높이지지 않습니다.

카페인의 성인 기준 1일 최대 섭취 권고량은 400mg 입니다.

 

건강을 위해 1일 최대 섭취 권고량을 지키는건 어떨까요?! 

 

 

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