목감기 빨리 낫는법 환절기 지긋지긋한 목감기 효과적으로 꿀팁

목감기 빨리 낫는법 환절기 지긋지긋한 목감기 효과적으로 꿀팁

안녕하세요.

오늘은 목감기 빨리 낫는법에 대한 내용을 포스팅하도록 하겠습니다.

요즘같이 일교차가 커질 때면 목감기를 앓으시는 분들이 많습니다.

저 또한 그렇습니다.

오늘 포스팅의 내용으로 빨리 목감기 빨리 낫길 바라겠습니다.

목감기는 염증으로 인해 열이나 성인부터 아이까지 힘들게하는 질병입니다.

일상 생활에 많은 불편함을 주는 이 목감기를 빨리낫게 하는법에 대해서 알아보겠습니다. 

목감기 빨리 낫는법

1) 따뜻한 레몬차,유자차/생강차 마시기

레몬차는 침의 양을 늘리는 효과가 있습니다.

이는 점막을 유지하는데 도움이 되어 목감기 빨리 낫게 도와줍니다.

또한 레몬차에는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.

비타민 C는 발한, 소열, 해열, 전해 등 초기 감기에 걸렸을 때 빠르게 회복할 수 있도록 도움을 줍니다.

유자차 또한 같은 이유로 목감기에 좋습니다.

생강차는 면역력을 향상 시켜주며, 인후에 있는 붓기를 빠지게 하고 해열작용을 합니다.

생강에는 염증을 완하시키는 성분이 많이 들어있기 때문에 목감기 염증에 큰 도움이 됩니다.

2) 따뜻한 물 마시기

목감기 빨리 낫는 두번 째 방법으로는 따뜻한 물 마시기 입니다.

첫번 째 방법인 레몬차, 유자차, 생강차 보다는 훨씬 쉽게 드실 수 있는 따뜻한 물 입니다.

물을 자주 마시는 것은 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.

하루 1.5L~2L를 적절하게 나누어서 섭취해주시면 됩니다.

건조한 요즘 충분한 수분 섭취는 피부와 호흡기에 정말 좋습니다.

3) 목감기에 좋은 음식 섭취

위에서 말씀해드렸듯이 비타민C가 풍부한 과일을 섭취해주면 목감기를 빨리 낫게할 수 있습니다.

그 중에서 배가 있습니다.

배는 목에 생긴 염증을 완화해줄 뿐만 아니라 기침까지 완화해줍니다.

또한 해열 효능도 있기때문에 목감기에 정말 좋은 과일이라고 볼 수 있습니다.

수분 또한 많이 함유하고 있어서 목감기에 걸리셨을 때 섭취해주시면 좋습니다.

해조류와 굴 또한 목감기에 좋은 음식입니다.

도라지, 배즙 또한 기관지에 매우 좋은 대표적인 건강식품입니다.

배즙은 수분을 보충해주고, 목에 발생한 염증을 완화해줍니다.

도라지 또한 목부위의 염증을 완화해주며 해열 효과가 있습니다.

닭고기 또한 목감기에 좋은 음식입니다.

닭고기는 염증을 완화시켜주고 가래 또한 억제해주는 역할을 합니다.

충분한 휴식과 함께 목감기 빨리 낫는 음식들을 잘드시면 효과가 있으실 겁니다.

4) 청결함 유지

가장 기본적인 방법이지만 정말 중요한 생활할 때 청결함을 유지하는 것 입니다.

외출 후 집에 왔을 때 손을 깨끗하게 씻는 습관을 가집시다.

코로나로 힘든 요즘, 손씻기의 중요성이 강조되고 있습니다.

바이러스는 손에서 입으로 옮겨집니다.

5) 충분한 휴식

충분한 휴식을 취하는 것도 기본적이지만 정말 중요한 방법입니다.

충분한 휴식은 인후에 발생한 염증을 빨리 가라앉힐 수 있습니다.

충분한 휴식은 면역력을 증가시킵니다.

충분한 휴식 중 수분섭취를 충분히 해주고, 가습을 해 건조하지 않는 환경을 만들어주시면 좋습니다.

또한, 균형있는 식사도 해주시면 목감기가 빨리 회복될 수 있습니다.

이상 목감기 빨리 낫는법에 대한 내용이었습니다.

오늘은 목감기 빨리 낫는법에 대한 내용을 포스팅 했습니다.

환절기에 면역력이 잘 떨어지기 때문에 건강관리가 정말 중요합니다.

오늘 포스팅한 내용을 잘 보시고 목감기에서 빨리 벗어나길 바랍니다.

오늘도 좋은하루 보내세요감사합니다.