시서스 효능과 부작용 꼭 알고 드셔야 건강하게 다이어트 할 수 있습니다.

시서스 효능과 부작용 꼭 알고 드셔야 건강하게 다이어트 할 수 있습니다.

오늘은 시서스의 효능과 부작용에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.

최근 어느 TV 프로그램에서 그룹 룰라의 멤버 였던 김지현씨가 다이어트 비법으로 '시서스'를 언급했습니다.

그 이후 시서스에 대한 관심이 뜨거워졌습니다.

시서스 효능과 시서스 부작용, 그리고 어떤걸 주의해야되는지 한번 알아보겠습니다. 

먼저 시서스라는 단어가 매우 어색할 것 같은데요, 시서스가 무엇인지 부터 알고 가겠습니다.

시서스란?

사진의 출처는 네이버 지식백과 입니다.

시서스는 그리스어로 담쟁이 넝쿨을 뜻합니다.

아프리카와 아라비아, 열대 아시아까지 자라는 포도과 식물로 하늘에서 내려온 신비한 식물로 불리기까지 합니다.

습하고 건조한 환경에서도 잘 자라기 때문에 생명력이 강합니다.

현재는 효능과 안전성을 인정받아서 캐나다 연방 보건부와 영국 식품 표준청에 등재되었습니다.

시서스 효능

1. 다이어트 효과

 

최근 시서스 분말에 대한 관심이 높아진 이유가 다이어트 효과가 있기 때문입니다.

시서스 분말에는 이소람네틴, 퀘르세틴 성분이 랩틴 호르몬을 조절하여 지방을 분해에 큰 효과가 있습니다.

또한, 아디포넥틴은 지방을 에너지로 만들어 체내 지방을 줄이는 호르몬입니다.

과체중의 사람이 8주동안 300mg의 시서스 가루 추출물을 섭취한 실험 결과, 아티포넥틴이 증가한 보고가 있습니다.

물론, 시서스 가루는 다이어트 보조제로 적절한 식이요법과 함께 적당한 운동을 병행해야 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

2. 뼈, 관절 건강 효과

전통적으로 시서스 분말은 뼈와 관절 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

이미 인도 의학에서 뼈, 골절과 관절의 재생에 좋은 효과가 있다고 말하고 있습니다.

또한, 운동 선수들에게 관절 보충제, 근육 회복에 좋기로 알려져 있습니다.

시서스 부작용

아무리 좋은 것이라고 해도 과하면 문제가 됩니다.

과유불급이죠.

이제는 시서스의 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 시서스 가루/분말에는 우유, 달걀, 견과류, 밀 등의 성분이 들어 있습니다.

   이 성분들에 알러지가 있는 사람들은 주의해야 됩니다.

   낮은 확률이지만 소화불량, 위장장애 등의 알러지 반응이 나타날 수 있기 때문에, 이상 반응이 보이면 병원에 가야 합니다.

2. 시서스 분말의 하루 권장량은 300mg 입니다.

   과다 복용을 할 경우에 설사, 복통, 구토, 불면, 입마름, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

시서스 구입 시 주의 사항

시서스의 다이어트 효과는 시서스 가루 그 자체에 있는 것이 아니라, 시서스 추출물에 있습니다.

식약처를 통해 인정받은 시서스 추출물의 기능성이 다이어트에 효과가 있는 것입니다.

그래서 꼭 식약처 인증이 있는지 확인이 필요합니다.

따라서 국내에는 단순 시서스 가루 자체를 판매하는 것이 아니라, 시서스 추출물이 함유된 건강기능식품을 판매하고 있습니다.

꼭!!! 식약처에서 인증된 시서스 추출물이 함유된 건강기능식품을 선택하시는 것이 좋습니다.

오늘은 최근 화두에 오른 시서스 분말에 대해서 포스팅 했습니다.

다이어트에 큰 효과가 있다곤 하지만, 하루 정량을 꼭 지켜주셔야 되며 시서스 분말은 다이어트 보조제임을 생각하셔야 됩니다.

다이어트는 적절한 식이요법과 운동을 병행해야 효과를 볼 수 있습니다.

이만 시서스 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.