침묵의 살인자 고혈압 원인 총정리
안녕하세요.
오늘은 고혈압 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고혈압은 국민병이라고 불릴만큼 흔하게 나타나는 질환으로 합병증을 유발해 관리를 소홀히 하면 생명에 위험이 될 만큼 무서운 병입니다.
고혈압은 말 그대로 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다.
고혈압은 신부전, 관상동맥질환, 뇌졸증등 전신에 합병증을 일으키고 생명을 직접적으로 위협하는 질환입니다.
하지만, 일반적으로 고혈압은 증상을 따로 느끼지 못하므로 측정을 해야 알 수 있습니다.
오늘 고혈압 원인을 잘 보시고, 평소 생활 습관을 바꾸신다면 혈압건강 관리에 매우 좋을 거라고 생각합니다.
이제부터 고혈압 원인들을 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.
고혈압 원인
고혈압은 1차성 고혈압과 2차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다.
1차성 고혈압 : "본태성 고혈압" 이라고 부르며 불행히도 원인이 명확하지 않습니다.
2차성 고혈압 : 어떤 질환이 원일이 되어 혈압이 높은 경우 입니다.
전체 고혈압의 90% 이상이 1차성 고혈압 입니다.
특별한 원인 질환 없이 고혈압이 발생하는데 유전적, 환경적, 심리적 요인들이 있습니다.
지금부터 그 요인들을 알아보도록 하겠습니다.
1) 비만
고혈압의 대표적인 원인으로 비만이 있습니다.
정상체중의 사람에 비해서 비만인 사람은 고혈압이 될 확률이 2~6배 가량 높습니다.
비만은 고혈압 뿐 아니라 대부분의 성인병의 원인이 됩니다.
비만인 경우 혈압이 가늘어지고 심장의 펌프질로 혈액순환이 힘들어지기 때문에 고혈압을 유발합니다.
평소 꾸준한 운동과 건강한 식습관으로 고혈압을 포함한 각종 성인병의 원인이 되는 비만을 예방하는 것이 좋습니다.
2) 스트레스
만병의 원인은 스트레스라는 말을 들어보셨죠?
사람이 받는 정식적인 고통 스트레스는 많은 질병을 유발합니다.
이러한 스트레스는 혈압이 상승하는 것에 직접적으로 원인이 됩니다.
스트레스는 고혈압, 불면증, 뇌 질환 등 다양한 질환을 유발합니다.
현대 사회에서 젊은 사람들도 많은 스트레스로 인해 이러한 질환들이 더 이른 나이에 발병하고 있는 추세입니다.
본인만에 스트레스 해소 방법을 가지고 스트레스 관리가 필수적입니다.
3) 과도한 나트륨 섭취
염분을 필요 이상으로 섭취하면 혈압을 높이는 원인이 됩니다.
소금은 우리가 섭취하는 대부분의 음식에 들어갑니다.
또한, 맵고 짠 음식을 좋아하는 사람이 많은 만큼 굉장히 자극적인 음식들이 많습니다.
이런 음식들에는 필요 이상으로 과도한 나트륨이 포함되어 있습니다.
우리몸에 나트륨이 쌓이게 되면 고혈압을 유발합니다.
나트륨을 필요 이상으로 섭취하게 되면 칼슘 농도 상승으로 정상적인 혈관보다 혈관이 더 수축하게 됩니다.
이는 혈압 상승을 유발하게 됩니다.
고혈압 관리를 위해서는 찌개류를 피하고 국물을 먹지 않은 습관을 들여야합니다.
또한 소금이 많이 함유되어 있는 소세지, 스팸, 베이컨, 젓갈류 등을 평소에 피하시는 것이 좋습니다.
평소에 조금만 신경을 써주어도 고혈압 위험 요인을 어느정도 줄일 수 있습니다.
고혈압 관리를 위해서 아래와 같은 정보들도 있으니 참고하시면 좋습니다.
4) 음주 및 흡연
과도한 음주는 고혈압의 원인이 됩니다.
흡연 또한 고혈압의 원인이 됩니다.
흡연을 하게 되면 혈관이 수축되어 혈압이 높아집니다.
음주와 흡연은 고혈압 뿐만이 아니라 대부분의 모든 건강을 저해하는 요인으로 건강 관리를 하려면 금주와 금연을 하시는 것을 정말 추천드립니다.
스트레스도 고혈압의 원인이 된다고 위에서 설명드렸습니다.
스트레스를 푸는것을 음주 혹은 흡연으로 하시는 분들이 있는데, 정말 위험합니다.
스트레스와 스트레스 푸는 방식이 모두가 혈압을 높이는 경우이니 잘 생각하셔서 관리하시길 바랍니다.
5) 신체 활동 부족
신체 활동이 적은 사람일 수록 고혈압이 생길 가능성이 더 높습니다.
코로나로 인해 실외 활동을 못하는 요즘 신체 활동을 못하는 경우가 굉장히 높습니다.
회사에서도 계속 앉아서 업무를 보기 때문에 따로 운동을 하는 경우도 적습니다.
신체 활동 부족으로 인해 비만이 되는 경우도 있습니다.
고혈압을 예방하기 위해서는 몸에 땀날 정도로 운동을 해주어야 혈액 순환이 원활해지며 고혈압 예방이 됩니다.
홈트레이닝으로도 충분히 할 수 있으니, 집에 있을 때도 운동으로 관리를 해주는 것이 좋습니다.
6) 나이, 가족력
마지막으로 고혈압의 원인으로 나이와 가족력이 있습니다.
나이가 들어갈수록 고혈압의 발생 위험이 증가하고, 가족력으로 유전적인 영향에 의해 고혈압이 발생할 수 있습니다.
가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우에 그렇지 않은 사람에 비해서 고혈압 발생비율이 크게 증가합니다.
이러한 나이와 가족력은 개인이 조절할 수 없는 위험인자 입니다.
그러므로 고혈압 관리는 평소에 하는것이 좋으며 가족중에 고혈압 환자가 있을 경우 더 신경써서 관리를 해야 됩니다.
위에서 말씀드렸듯이 대부분의 고혈압은 심각한 수준까지 가기 전까지 증상이 크게 보이지 않는 경우가 많습니다.
평소 혈압을 체크하고, 위에서 말씀드린 원인들을 잘 보시고 평소에 습관을 개선하는 것을 권장드립니다.
고혈압 치료를 위해서는 아래 정보를 확인해주시면 좋을 것 같습니다.
오늘은 고혈압 원인들에 대해서 구체적으로 알아보았습니다.
고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 고혈압을 인지하는 것이 어려우나 굉장히 위험한 질병입니다.
평소에 모르다가 검강검진을 통해 고혈압을 아는 경우가 많습니다.
생활 습관을 개선하여 평소에 고혈압을 관리해야하는 이유입니다.
고혈압을 걱정하시는 분들에게 유익한 정보가 되었으면 합니다.
감사합니다.
'건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 임파선 부었을 때 원인 및 해결방법 (0) | 2021.01.24 |
|---|---|
| 백내장 수술 후 주의 사항 재발을 방지하세요 (0) | 2021.01.22 |
| 노안 증상 및 치료 방법 확인하세요 (0) | 2021.01.18 |
| 전립선 비대증 증상 중년 남성 확인 필요 (0) | 2021.01.18 |
| 코골이 원인 및 해결방법 민폐 차단 (0) | 2021.01.18 |
댓글