머리 비듬 없애는 법 쉽고 간단하게 관리하기

머리 비듬 없애는 법 쉽고 간단하게 관리하기

오늘은 비듬 없애는 법에 대한 내용을 포스팅해 보겠습니다.

비듬이 생겨 옷에 쌓이면 다른 사람에게 불쾌감을 줄 수 있습니다.

어깨위로 떨어진 비듬과 머리카락으로 보이는 비듬은 신경이 많이 쓰입니다.

건조한 날씨에 심해지는 비듬 때문이라면 오늘 글을 보시고 참고하시면 도움이 되리라 생각합니다.

비듬의 원인은 확실하게 밝혀지지 않았으나 피지가 과다 분비되거나 진균 혹은 정신적 긴장이나 스트레스, 부적절한 식습관으로 생길 수 있습니다.

머리 비듬 없애는 법으로 말씀드릴 내용으로 두피 청결 관리, 스트레스 관리, 레몬팩 활용하기가 있습니다.

구체적인 내용은 아래 포스팅해보도록 하겠습니다.

머리비듬 없애는 법

1. 두피 청결 관리

요즘은 미세먼지가 많은 날이 많습니다. 미세먼지가 심한 날 외출을 하는 경우가 많은데요,

오로지 미세먼지 때문만이 아니라도 외출 후 집에 돌아오면 두피를 청결하게 관리를 해야합니다.

샴푸를 사용해서 머리를 감을 때는 손톱으로 긁으면 안됩니다. 

비듬음 긁을수록 더 많이 생기기 때문에 가능한 자극을 줄여야됩니다.

되도록이면 손가락으로 가볍게 문지르면서 머리를 감아야 합니다.

두피 관리로 하루에 여러번 감기 보다는 하루에 한번 감는 것이 적당합니다.

그리고 머리를 감은 후 두피를 건조한 상태로 두어야 합니다.

머리가 젖은 상태가 되면 비듬균이 증식할 수 있습니다.

머리가 젖은 상태에서 그대로 자는 것은 매우 좋지 않습니다.

2. 스트레스 관리하기

비듬이 생기는 원인 중에는 스트레스가 있습니다.

계속된 스트레스는 몸의 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.

스트레스를 해소시켜주는 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 가벼운 운동이나 명상을 하는 것이 도움이 되니 활용하세요.

수면의 질을 높이는 것 또한 몸의 회복과 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.

3. 레몬 팩

레몬은 산성을 가지고 있습니다. 

레몬의 산성을 이용하면 두피의 산성 발란스를 유지하는데 도움이 됩니다.

이는 비듬을 막는 효과를 볼 수 있습니다.

레몬즙을 머리카락과 두피에 골고르 펴 바르면서 손가락으로 마사지하듯 문질러줍니다.

그 후 20분 동안 있다가 깨끗한 물로 행궈 주시면 됩니다.

4. 구강 청결제 이용

구강 청결제의 항균성은 비듬을 억제해줄 수 있습니다.

자주 사용하는 것은 해로울 수 있고, 한달에 한번이 적당합니다.

이 방법은 혹시 모르니 전문가와 상담을 하고 하시면 좋겠습니다.

삼푸 후 머리를 깨끗하게 헹굽니다.

그다음 구강 청결제와 물을 1:9 비율로 섞고 머리를 헹굽니다.

머리는 깨끗하게 헹궈 줍니다.

오늘은 비듬없애는 방법들에 대해서 구체적으로 알아보았습니다.

건강한 두피와 자신있는 생활을 위해서 비듬이 있으신 분들은 위의 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.