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저도 아침잠이 많아, 알람을 5분 단위로 맞춰놓는데요...
이러한 습관이 안좋다고 합니다. 과연 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
최근 하버드대학 연구팀의 발표에 의하면 5분 간격으로 알람을 맞춰놓는 습관은 오히려 만성피로를 유발할 수 있다고 합니다.
알람이 울렸을 때 알람을 끄고 도로 자려고 하는 순간 우리 몸에서는 수면을 돕는 호르몬 '아데노신'이 분비 됩니다.
이 호르몬은 뇌를 계속 졸린 상태로 유지시키는데, 이는 보통 1~30분, 길게는 2시간까지 지속됩니다.
똑같이 먹어도 나만 살찌는 이유가 있었다.
똑같이 운동하더라도 'OO'이 부족할 경우 체중변화가 거의 일어나지 않았습니다. 사람들은 다이어트를 하면서 생각하지 않은 영양소인데, 바로 칼슘입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 것만큼
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