고혈압에 좋은차 침묵의 살인자 예방

고혈압에 좋은차 침묵의 살인자 예방

 

안녕하세요.

오늘 알려드릴 정보는 고혈압에 좋은 차 입니다.

고혈압은 침묵의 살인자라는 별명을 가지고 있는 흔하지만 무서운 질환입니다.

평소에 관리를 잘해야하기에 오늘 드리는 정보가 분명 도움이 되실거라고 생각합니다.

고혈압에 좋은 차

고혈압의 정의를 먼저 알고 가도록 하겠습니다.

고혈압은 성인 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 때의 혈압이 90mmHg 일 때를 말합니다.

 

고혈압은 우리 나라 성인 중에서 10명 중에 3명을 앓고 있는 질환이며, 60세 이상일 때는 절반 이상이 가지고 있는 흔한 질환입니다.

 

하지만 일반적으로 증상을 따로 느끼기 어렵고, 측정을 해야 고혈압이라는 것을 알 수 있습니다.

이 고혈압은 관상동맥질환, 뇌졸증, 신부전 등 합병증을 일으키고 생명에 직결되는 질환입니다.

그래서 침묵의 살인자라고 불립니다.

 

 

아래는 고혈압 원인에 대한 총정리 입니다.

원인에 대해서 궁금하실 분들은 아래를 확인해주세요.

침묵의 살인자 고혈압 원인 총정리

오늘은 이렇게 위험하고 흔한 질환인 고혈압에 좋은 차를 소개해드리도록 하겠습니다.

무엇인가를 마실 때 커피를 자주 마시는 경우가 많은데 커피 대신 평상시에 마시면 고혈압 예방에 좋을 것입니다.

 

이제 본론으로 넘어가도록 하겠습니다.

고혈압에 좋은 차를 구체적으로 알아보겠습니다.

 

고혈압에 좋은 차

1) 국화차

고혈압에 좋은 차

고혈압에 좋은차로 국화차가 있습니다.

국화에는 크롬이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 콜레스테롤 분해에 효능이 있어 동맥경화와 고혈압을 예방해주고, 간기능을 활성화 해줍니다.

 

고혈압 예방 뿐만이 아니라 피부발진과 눈건강 등에도 도움을 줍니다.

또한, 뇌졸중, 심근경색 등의 질환도 예방해줍니다.

 

국화는 관상용으로 널리 재배되는 원예 품종입니다.

언제든 구할 수 있는 꽃이 되어 좋습니다.

 

티 타임에 커피 대신 국화차를 마시는 것을 추천드리겠습니다.

 

2) 녹차

고혈압에 좋은 차

두번 째 고혈압에 좋은 차로 녹차가 있습니다.

녹차는 일반적으로 많이 드시는 차라고 생각됩니다.

녹차에는 항산화 물질인 카테킨 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분으로 인해 녹차는 떫은 맛을 냅니다.

 

이 카테인 성분이 혈압 조절을 해주고, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류량을 늘려줍니다.

녹차는 혈액순환에 매우 좋습니다.

 

뜨거운 물 보다는 미지근한 물에서 녹차를 우려내는 것이 항산화 물질이 잘 우러나온다고 하니 참고해주세요.

 

3) 유자차

고혈압에 좋은 차

세번 째 고혈압에 좋은 차로 유자차가 있습니다.

유자에는 펙틴 성분과 리모넨 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 혈액 순환을 촉진시켜 주고 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다.

 

또한 칼슘이 풍부하게 있기 때문에 성인들의 골다공증 예방이나 성장기 어린이들에게 매우 좋습니다.

 

4) 매실차

고혈압에 좋은 차

네번 째 고혈압에 좋은 차로 매실차가 있습니다.

매실차는 소화에 좋다고 해서 체했을 때 먹는 경우가 많습니다.

 

매실에는 각종 무기질과 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

구연산은 혈액 속에 축적된 산성 노폐물을 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.

이로 인해 피가 맑아지고 깨끗해집니다.

 

고혈압과 동맥경화 예방에 효과적이며 암과 같은 성인병도 예방해준다고 합니다.

5) 새싹보리 차

고혈압에 좋은 차

건강에 관심이 많으신 분들은 새싹보리에 대해서 많이 들어보셨을 겁니다.

새싹보리에는 미네랄과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

또한 새싹보리에는 사포나린 성분이 있는데, 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 청소합니다.

체내의 염분도 체외로 배출 하는 것을 도와 고혈압 예방에 효과적입니다.

 

새싹보리는 건강 관련해서 요즘 굉장히 떠오르는 이슈입니다.

아래는 새싹보리 효능에 관한 정보입니다.

새싹보리에 관심이 있으신 분들은 한번 확인해보세요.

도움이 되실 겁니다. 

새싹보리 효능 제대로 알아두기

6) 계피차

고혈압에 좋은 차

계피에는 항상화 성분인 폴레페놀과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

계피차는 혈액순환을 원활하게 해주며 고혈압 예방에 효과가 있습니다.

또한, 생리통 증상 완화에도 도움이 됩니다.

 

미국국립도서관 건강의학연구소 자료에도 계피는 혈당은 낮춰주고 혈압 완화에 도움이 된다고 명시하고 있습니다.

 

7) 메밀차

고혈압에 좋은 차

메밀차에는 루틴 이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 고혈압을 치료하는 효능이 있으며 모세혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.

 

그리고 메밀에는 카르세틴과 같은 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 항산화, 항균, 항고혈압의 효능이 있습니다.

 

또한, 메밀차는 간기능 개선에도 효능이 있습니다.

 

8) 솔잎차

고혈압에 좋은 차

마지막으로 소개해드리는 고혈압에 좋은 차로 솔잎차가 있습니다.

 

솔잎에도 메밀과 마찬가지로 루틴 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 피를 맑게 해주고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주며 혈액순환을 돕습니다.

뇌졸중, 동맥경화와 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

또한 솔잎에는 테르펜 성분이 함유되어 있습니다.

테르펜 성분은 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 감소 시킵니다. 

 

지금까지 고혈압에 좋은 차 8가지를 소개해드렸습니다.

고혈압은 특별한 증상이 없는 것이 무서운 이유입니다.

증상이 없이 우리에게 다가오지만 이 질환은 심근경색 등 다른 병으로 합병증이 됩니다.

때문에 꾸준히 관리해주어야 하며, 가능하다면 평소에 오늘 소개해드린 차들을 드시면서 관리해주시는 것이 좋습니다.

우리나라 성인들에게 흔히 나타나는 질병임을 의식하고 평소에 관리를 잘하시길 바랍니다.

건강을 항상 응원하겠습니다.

감사합니다.