변비에 좋은 차 변비 직빵 해결

변비에 좋은 차 변비 직빵 해결 

 

안녕하세요.

타이탄의 도구입니다.

오늘은 변비에 좋은 차에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.

오늘 소개해드리는 차를 마시면 변비를 해소하는데 도움이 될 것입니다.

변비에 좋은 차

대장 기능이 약해지거나 장의 연동운동 능력이 떨어지게 되면 변비에 걸릴 수 있습니다.

 

변비에 걸려 제때 화장실에 가지 못하면 아랫배가 나오고 속이 더부룩하며 정신적, 육체적인 스트레스를 받게 됩니다.

다이어트를 하다보면 변비에 걸릴 수 있습니다.

변비를 해결하기 위해서는 다양한 방법이 있습니다.

 

아래는 숙변 및 변비를 해결하기 위한 정보들을 모은 것입니다.

참고하시면 분명히 도움이 되실 겁니다.

 

숙변제거 방법 이 글로 끝냅니다.

 

변비 직빵 해결 방법

위에서 보신 것과 같이 변비를 해결하기 위해서는 다양한 방법이 있습니다.

오늘은 위와 같은 방법 말고도 변비를 해결할 수 있는 차(Tea)들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

이제 본론으로 넘어가도록 하겠습니다.

변비에 좋은 차

이제부터 변비에 좋은 차를 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 율무차

변비에 좋은 차

첫번 째로 변비에 좋은 율무차가 있습니다.

율무에는 덱스티린이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 숙변제거에 효과가 있고, 장 운동을 증진시킵니다.

 

다만, 시중에 나와 있는 율무차는 많은 첨가물이 들어 있습니다.

자주 마시게되면 오히려 건강에 역효과가 있을 수 있으니 직접 끓여 드시는 것을 추천드립니다.

 

율무차 끓이는법

① 율무 20~40g을 기름을 두르지 않고 팬에 덖습니다.

② 약물로 7분 정도 노릇하게 덖습니다.

③ 물 1L에 30분동안 끓입니다.

 

2) 마테차

변비에 좋은 차

두번 째 소개해드릴 변비에 좋은 차는 마테차 입니다.

마테차는 다이어트에 좋은 차로 많이 알려진 차입니다.

다이어트에 좋은 이유는 마테차에 함유된 클로로겐산 성분 덕분입니다.

이는 체지방을 분해해주는 성분입니다.

 

체중감량에 치중해 알려져 왔지만, 마테차는 장의 연동운동을 활발히 하고 장을 자극시켜줍니다.

이는 변비 해결에 효과를 줍니다.

 

3) 녹차

변비에 좋은 차

녹차도 변비에 효과가 있습니다.

녹차는 아마 대부분의 사람들에게 친숙한 차 입니다.

 

녹차는 지방의 연소와 소화를 돕습니다.

콜레스테롤과 장내의 지방을 체외로 배출시키는 것을 돕기 때문에 변비에 매우 효과적입니다.

 

또한 녹차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 피부미용과 피로회복에도 도움이 됩니다.

 

변비를 해결할 수 있는 방법으로는 차 말고도 시중에 나와있는 제품들이 있습니다.

궁금하지 않나요??

4) 다시마 차

변비에 좋은 차

다시마 차는 장속의 유익균의 개체 수를 증가 시켜줍니다.

다시마 차에는 섬유소가 많이 들어있습니다.

다시마 차는 알칼리성 식품이라 효과가 좋다고 합니다.

이는 장 운동을 활발하게 도와주어 변비에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

다시마는 그냥 먹어도 좋지만, 차로 끓여 마시게 되면 수분과 함께 섭취하게 되므로 효과가 더 큽니다.

 

장내의 유익균을 프로바이오틱스라고 합니다.

우리는 이 프로바이오틱스를 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다.

 

프로바이오틱스의 효능에 대해서 정리해 놓았으니 한번 보시면 도움이 될겁니다.

프로바이오틱스의 효능 이렇게 좋다니

 

5) 무차

변비에 좋은 차

변비에 좋은 차로 무차가 있습니다.

무는 식이섬유를 많이 가지고 있기 때문에 변비에 효과가 있습니다.

 

무를 계속 먹게되면 대변의 양이 많아져 변비를 해소할 수 있다고 합니다.

 

무차와 마찬가지로 우엉차도 같은 효과가 있습니다.

우엉도 식이섬유를 풍부하게 가지고 있고, 장 안속의 변의 양을 늘려 배변을 유도합니다.

또한 우엉은 올리고당을 함유하고 있는데, 이는 장내의 유익균인 비피더스균의 먹이가 됩니다.

 

비피더스균의 개체수가 증가하여 장 운동을 활발히하여 변비에 좋습니다.

 

여기까지 변비에 좋은 차 5가지를 소개해 드렸습니다.

오늘은 변비에 좋은 차 에 대한 내용을 가지고 포스팅을 진행했습니다.

이러한 차들이 변비에 좋지만, 우선적으로 하루에 물을 1~1.5L 충분히 섭취해주시는 것이 좋습니다.

차를 마시면서 변비도 없애고, 삶을 여유있게 보내는 시간을 가졌으면 합니다.

우리 몸을 조금 더 가볍게 할 수 있는 계기가 되었으면 합니다.

다음에는 더 좋은 정보를 가지고 오도록 하겠습니다.

오늘 글이 여러분께 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다.